영양제 과복용 부작용 증상(칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 비타민A D B군 C E, 단백질, 유산균, 프로폴리스)
영양제 과복용 부작용 증상(칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 비타민A D B군 C E, 단백질, 유산균, 프로폴리스) 영양제는 종류별로 1일 권장량이 있습니다. 이 권장량을 초과하여 복용하면 다양한 증상들이 나타날 수 있으니 주의하여 복용해야 합니다. 아래 영양제별 1일 권장 섭취량은 건강한 성인 기준으로 사람에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있으니 주의 바랍니다. 영양제 과복용 부작용 철분 1일 권장 섭취량은 10~15mg(임산부의 경우 30mg)입니다. 과복용 할 경우 변비가 나타날 수 있고, 장기간 과다복용하면 간과 심장에 부담이 될 수 있습니다. 또한 고기를 좋아하거나 자주 술을 마시는 경우에는 철분 과잉 위험이 발생할 수 있습니다. 철분 흡수율이 낮은 사람은 철분 복용 후 흑색이나 녹색 변이 보일 ..
2023. 3. 1.
